ABL
ABL

ABL

СИЛА И МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС

Название силовой и функциональной тренировки ABL (Abdominal Buttocks Legs) дословно переводится с английского как «живот, ягодицы, ноги» и чётко обозначает группы мышц, на которые она нацелена. В результате регулярных тренировок ABL повышается сила и выносливость мышц ног и ягодиц, ноги становятся более стройными, подтягиваются и укрепляются ягодицы, улучшается кардиовыносливость, сгорают лишние калории.

Подойдёт людям с любым уровнем подготовки, желающим улучшить внешний вид и силу «проблемных зон». Ограничения — только общие противопоказания.

Состоит из комплекса упражнений, нагружающих ягодицы и бедра (различные виды приседаний, выпадов, подъёмов ног и др.). В заключительной части практикуются упражнения на развитие корсетных мышц (мышцы живота и спины).

Занятие длится 55 минут.

На тренировке используются гантели, резиновые амортизаторы, гимнастические палки, медицинские мячи, бодибары, степ платформы.

Наиболее подходящая одежда для этой тренировки — эластичная, стойкая к нагрузкам, хорошо регулирующая температуру и выводящая влагу спортивная одежда и лёгкая обувь с хорошей амортизацией и крепкой фиксацией щиколотки. Рекомендуется выбирать одежду из качественной синтетической ткани и кроссовки с белой подошвой.

Phone: +371 67 256 027
E-mail: info@balancegym.lv
Rīga LV-1057, Latvija
Prūšu iela 46,