PILATES
PILATES, ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТЕЛА И ДУХА

PILATES

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТЕЛА И ДУХА

Система упражнений для укрепления мышц всего тела, улучшения осанки и равновесия, повышения эластичности связок и подвижности суставов. Была разработана Джозефом Пилатес в начале 20-го века для реабилитации английских солдат. Из-за своей эффективности и безопасности стала популярной среди профессиональных танцоров и голливудских актёров.

Подойдёт людям любого возраста и уровня подготовки, особенно людям с избыточным весом, а также тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни и страдает от боли в спине, проблем с позвоночником и суставами. Ограничения — только общие противопоказания.

Состоит из программы упражнений для укрепления мышц всего тела с акцентом на пресс и спину. Во время тренировки без излишней нагрузки на позвоночник прорабатываются глубокие мышцы живота и так называемые мышцы-стабилизаторы, которые почти не затрагиваются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Занятие длится 55 минут.

На тренировке используются фитболы и мячи.

Наиболее подходящая одежда для этой тренировки — любая комфортная, удобная, хорошо тянущаяся спортивная одежда, не стесняющая движений (идеально — состоящая из хлопка и эластичных волокон). Для сохранения тепла и комфорта желательно выбирать удлинённую одежду. Занятие происходит босиком, по желанию — в носках с нескользящей подошвой или в чешках.

Phone: +371 67 256 027
E-mail: info@balancegym.lv
Rīga LV-1057, Latvija
Prūšu iela 46,