ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТЕЛА И ДУХА

SLOWLY & STRONG

SLOWLY & STRONG

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТЕЛА И ДУХАСпокойное, гармоничное занятие для укрепления и стабилизации глубоких слоёв мускулатуры, развития силы мышц, а также улучшения гибкости и баланса. Подойдёт для тех, кто только начинает заниматься фитнесом, а также для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Ограничения — только общие противопоказания. Состоит из упражнений для развития силы и гибкости, комбинируя статическое напряжение

READ MORE
ROLL RELAX

ROLL RELAX

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТЕЛА И ДУХАКомплекс упражнений с использованием роллов (foam roller). Незаменим для быстрого восстановления после тренировки, избавления от болевых ощущений в мышцах и устранения их гипертонуса, а также для развития гибкости и уменьшения вероятности травм. Подойдёт как для начинающих, так и для подготовленных спортсменов после интенсивных тренировок. Рекомендуется при мышечных болевых синдромах. Ограничения —

READ MORE
PILATES

PILATES

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТЕЛА И ДУХАСистема упражнений для укрепления мышц всего тела, улучшения осанки и равновесия, повышения эластичности связок и подвижности суставов. Была разработана Джозефом Пилатес в начале 20-го века для реабилитации английских солдат. Из-за своей эффективности и безопасности стала популярной среди профессиональных танцоров и голливудских актёров. Подойдёт людям любого возраста и уровня подготовки, особенно людям

READ MORE
YOGA

YOGA

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТЕЛА И ДУХАДревняя система упражнений и медитаций, зародившаяся примерно 8 тысяч лет назад в Индии. Создана для очищения, оздоровления и укрепления тела, а также для обретения душевного покоя и равновесия. Подойдёт абсолютно для любого человека любого возраста и уровня подготовки. Ограничения — общие противопоказания, тяжёлые травмы позвоночника, повышенное внутриглазное и внутричерепное давление, нарушения вестибулярного

READ MORE